給食だより

 


◇噛むことの大切さ◇

よく噛むことは、食べ物を体に取り入れるためだけではなく、全身を活性化させるのに重要な働きをしています。
噛むことで、①肥満を防ぐ ②味覚の発達 ③言葉の発音が良くなる ④脳の発達 ⑤歯の病気を防ぐ ⑥がん予防 ⑦胃腸の働きをよくする などの効果があるといわれています。

◎子どものあごを育てる食べ物◎
繊維の多いもの(きのこ類、昆布、ワカメなどの海藻類、人参、ごぼう、お肉など)
例えば、料理の際に野菜などを少し大きめに切ると自然に噛む回数が増えてきます。ご家庭でぜひ試してみて下さい。
※小さい子が野菜を大きいまま飲み込んでしまうと危険なので、子どもの成長に合わせて実践してください。

 

 



曜日 午前おやつ お昼ごはん 午後のおやつ
1
コーンフレーク ご飯、豚肉と春雨の炒め煮、ナムル、みそ汁 牛乳
スナック、ビスケット
2 ほうじ茶
ウエハース
ご飯、鰯の天ぷら、和風サラダ、みそ汁 牛乳
おからマフィン
3 ほうじ茶、煎餅 トマトクリームスパゲティ、バナナ、牛乳 ジュース
ふかし芋
飲むヨーグルト
煎餅
ご飯、野菜コロッケ、カニ風味サラダ、昆布豆、ほうじ茶 牛乳
チーズ蒸しパン
ヤクルト、煎餅 食パン、ハムカツ、ジャーマンポテト、牛乳 ほうじ茶
ヨーグルト、煎餅
ほうじ茶
プリン
ご飯、さんまのおろし煮、切り干し大根のサラダ、みそ汁 牛乳、いちご
コーンフレーク ご飯、チンジャオロース、春雨中華風サラダ、一口チーズ、ほうじ茶 牛乳
煎餅、クッキー
ほうじ茶
ウエハース
カレーライス、フルーツヨーグルト、福神漬け、ほうじ茶 牛乳
マカロニのあべ川
10 ほうじ茶、煎餅 焼きそば、バナナ、牛乳 ジュース
煎餅、クッキー
12 振替休日
13 野菜ジュース
煎餅
食パン、イカナゲット、かぼちゃサラダ、牛乳 ほうじ茶
プリン、煎餅
14 ほうじ茶
ゼリー
ご飯、ハートのハンバーグ、ブロッコリーサラダ、コンソメスープ 牛乳
チョコブラウニー
15 コーンフレーク ご飯、豆腐のそぼろあんかけ、チキンサラダ、みそ汁 牛乳
スナック、ビスケット
16 ほうじ茶
ウエハース
ご飯、筑前煮、ごま和え、納豆、みそ汁 牛乳、バナナ
17 ☆ 作 品 展 ☆
19 飲むヨーグルト
煎餅
ご飯、海老カツ、ひじきの炒り煮、卵豆腐、ほうじ茶 牛乳、ドーナツ
20 ヤクルト、煎餅 食パン、炒り豆腐、ハムソテー、牛乳 ほうじ茶
ゼリー、煎餅
21 ほうじ茶
ヨーグルト
ご飯、煮魚、ポテトサラダ、みそ汁 牛乳、りんご
22 コーンフレーク 五目うどん、かき揚げ、枝豆、ほうじ茶 牛乳
ケーキクッキング
23 ほうじ茶
ウエハース
ご飯、豚肉の生姜焼き、五色和え、みそ汁 野菜ジュース
ラーメン
24 ほうじ茶、煎餅 ほうれん草とベーコンのミルクスパゲティ、りんご、牛乳 ジュース
ふかし芋
26 飲むヨーグルト
煎餅
ご飯、白身魚のフライ、マカロニサラダ、炒り卵、ほうじ茶 牛乳
チョコチップスティックパン
27 野菜ジュース
煎餅
バターロール、クリームシチュー、竹輪とツナのサラダ、牛乳 ほうじ茶
ヨーグルト、煎餅
28 ほうじ茶
プリン
お寿司、お浸し、清汁 ※参照 牛乳、いちご
家庭で作れる節分おやつ おからマフィン  外はさっくり中はふんわり、ほんのり甘く食べやすいマフィンです。混ぜるだけと、とっても簡単♪♫
低カロリー、高たんぱくと栄養満点の「おから」はおやつにアレンジしやすいので、ぜひ色々と作ってみてください!!
材料(マフィンカップ4個分)
 ・ホットケーキミックス    40g
 ・無塩バター         24g
 ・砂糖
            24g
 ・卵             40g
 ・おから           40g
 ・牛乳            20g
作り方
①オーブンを180℃で余熱しておく。
②卵を溶いたところに、砂糖を入れ混ぜる。
③溶かしたバターと牛乳を入れ混ぜる。
④ホットケーキミックスを入れさっくりと混ぜる。
⑤おからを混ぜ入れる。
⑥マフィンカップに流しいれ、20分焼いて出来上がり。
     
   ※もも、ひまわりさんは28日のお給食は「が反、鮭の西京焼き、お浸し、清汁」になります。   
     
 

 


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